Workbook

Dein Einstieg in mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden

Dieses Workbook unterstützt dich dabei, achtsamer mit deiner Ernährung, deinem Wohlbefinden und dir selbst umzugehen – für mehr Leichtigkeit im Alltag. Es bietet dir einen klaren und verständlichen Einstieg – ohne Druck, ohne Diätregeln und ohne starre Pläne.

Statt dich mit komplizierten Konzepten zu überfordern, konzentriert sich dieses Workbook auf das Wesentliche. Du lernst, dein Essverhalten besser zu verstehen und herauszufinden, was du wirklich brauchst.

Ein zentraler Aspekt: Du schaust dir deine persönlichen Energiereserven an – denn jede Veränderung braucht Kraft. Erst wenn du weißt, wie viel Energie du aktuell zur Verfügung hast, kannst du entscheiden, welcher nächste Schritt für dich sinnvoll ist.

Du bekommst Infos über Kalorien, einen einfachen Rechner zur Orientierung und viele praktische Impulse. Ernährungspläne findest du hier bewusst nicht , denn du sollst lernen, eigene Vorlieben zu integrieren und deinen eigenen Weg zu gestalten.

Das Workbook bietet dir Raum, neue Perspektiven zu entwickeln, Routinen zu hinterfragen und Alternativen zu entdecken. Wenn du später tiefer einsteigen willst – etwa in Nährstoffwissen oder Bewegung – kannst du daran jederzeit anknüpfen.

Einfühlsam, klar und ermutigend: Dieses Workbook ist kein weiterer Diätplan, sondern der Anfang von etwas Echtem. In deinem Tempo. Für dich.

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